記錄飲食日記，打造專屬於自己的健康生活

飲食與健康記錄的重要性

本表可自行列印使用。可固定於每天睡前回想、記錄。記錄愈詳細，愈容易觀察出飲食習慣對身體的變化。如果不習慣書寫，目前也有許多免費的App可以協助自己記錄。透過飲食和健康記錄，愈來愈了解自己的身體。當你看到一點一點的改變，就能找出最適合的健康生活方式。