控醣飲食伸展操｜地板篇

伸展運動，放松身心與促進代謝

運動後才需要做伸展嗎?現代人生活忙碌，壓力大，平常有空時做做伸展運動，搭配深層呼吸，除了能讓身體緊繃感放松，減少痠痛症狀，還可以促進身體代謝，燃燒熱量，也能讓體態更好看。

畫重點 減醣教練 胡孝新體適能講師
伸展運動要慢慢做，十分鐘後就會感覺身體開始發熱，有助於促進代謝和體內循環功能。