大吉的逆襲DajiBae推薦｜減醣飲食讓身體減少負擔低GI讓自己更健康
May 25. 2023
因為上節目讓我更積極的在控制體重
最近因為頻繁的北上錄節目，讓自己意識到我不能再這麼肉了...雖然168cm67kg讓自己看起來並不會胖，
但當然還是看起來肉肉的，偷看自己在螢幕內的樣貌，人家說錄影就是會讓人圓形必肉？難怪每一個女明星都瘦到不可思議，
現實看起來只是肉的自己，在螢幕上簡直是...（別再說了...）所以這個衝擊讓自己意識到天啊！不能再不在意自己的身材了！！！
雖然從懷孕後到現在已經因為飲食控制跟偶爾的運動還有戒掉手搖飲，已經從83kg瘦到67kg整整也是掉了16kg，
不過還是希望自己可以恢復到婚前的體重60kg，人家說要減肥不能讓自己一下就說要瘦到很難達到的數字，
所以目前希望自己可以再透過更深沈的飲食習慣改變自己的身材重量。
#減肥最重要的事就是忌口，每一餐的飯食最好改成減醣麵或是只吃原型食物
【蒜香迷人】減.30 – 蒜香炸醬
古早味的傳統炸醬，
融合香氣四溢的蒜油，
蒜香伴你回味記憶中的那個味道....
日日好食的減醣麵有三種口味調理：蒜香炸醬、花椒胡麻、經典川辣，我最喜歡的口味就是蒜香炸醬，
因為不敢吃太辣，所以這個口味在煮好麵拌麵的過程就可以聞到濃濃蒜香的香氣，很奇妙的是它吃起來就跟一般麵條沒什麼不同，
所以對於有想要減醣又無法沒有麵愛吃麵的自己真的是很好的替代麵條，而且吃一份的一半其實就很有飽足感？
而他們配的醬真的很香，完全就像是外面買蒜香拌麵一樣的口感跟味道。
#三種口味讓自己彷彿在吃外食，可替換也不易吃膩的味道
【香麻交織】減.30－花椒胡麻
濃郁芝麻香氣，
伴隨一聞就上癮的椒麻醬，
絕對過癮的雙醬滋味！
花椒胡麻口味也是一包兩份，一份內有四包醬兩包花椒醬與一包胡麻醬，若不敢吃太辣花椒可以加少一些，
因為胡麻的芝麻香氣非常濃郁，所以拌進麵裡有一股濃濃的芝麻香，加了花椒醬吃起來不會很辣，不過嘴巴會麻麻的，
很像微微麻麻的花椒口味麻醬麵，比起蒜香口味，我老公是更喜歡這個口味，他一直都很喜歡吃麻醬麵，所以這個口味更對他的胃。
【火辣熱銷】減.30－經典川辣
勁辣椒麻醬汁包裹麵條,
撒上香麻花椒粉點綴,
嗜辣的靈魂不能容過！
經典川辣就是字面上的意思，就是非常辣，因為有辣椒跟花椒所以吃起來又麻又辣，喜歡吃辣的可以選這一款，
每一份麵裡面也是有四包醬，兩包花椒醬與辣椒粉，一份各用一包醬拌在一起也是五分鐘起鍋，快速上桌的快速料理，下班後回家也可以很快地享受美味麵條。
#原味純麵條可以隨心所欲加入各種湯頭與醬料享用
我很愛煮我們家傳的羅宋湯給家人喝，我兒子大吉也很愛喝這個羅宋湯，有蔬菜與牛肉的湯頭對於不愛吃蔬菜喜歡吃牛肉的他算是一款精華的湯，
所以我也很喜歡煮羅宋湯麵給他吃，牛肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、番茄、洋蔥，每個食材將牛肉一起熬煮燉的爛爛的，
湯頭裡都變得濃濃的樣貌，加進減醣麵吸飽了蕃茄湯一起拌著吃也非常美味。
充滿營養的減醣麵，吸滿了蕃茄湯頭大吉也非常喜歡吃，吃完還跟媽媽說：「媽媽，麵麵太好吃了吧！！」
小朋友愛吃也是媽媽成就感的來源之一，若能讓孩子吃這樣健康的麵，也不用擔心會不會有小時候過胖的困擾，減醣麵也對孩子們的營養吸收更好呢！
全家人都能一起吃的麵就是日日好食減醣麵。
不曉得是不是因為我爺爺是山東人，所以從小就很愛吃水餃、麵食、大餅等等這種需要用到重澱粉的食物，每次老公問我要吃什麼？
我就是想到麵，不論是刀削麵、拉麵、陽春麵、牛肉麵、炒麵，各種麵都是自己的最愛，但麵食就是充滿了醣類與熱量的組合，
包含白米飯也是含醣量非常之高，一開始要戒掉這些食物真的很痛苦，於是才認識了日日好食的減醣麵，因為澱粉也是自己體重停滯下不來的其中一個原因，
就算一天只吃早餐跟午餐兩餐，不過體重其實停在67kg非常久的時間了，後來想想我都已經這麼嚴格控制自己的飲食了怎麼還是停滯這麼久呢？
原來就是早餐跟午餐我還是攝取了大量的澱粉。
但有時候吃東西沒有點主食好像少了什麼？以前吃過蒟蒻麵，QQ的口感很不像在吃麵...而日日好食的減醣麵他將每一份麵加入了黑豆粉與黃豆粉，
還有天然穀麥的膳食纖維，讓每100g的都含有3.8g的膳食纖維含量竟然比100g的高麗菜還高，而蛋白質含量也比100g的雞腿肉高出1.24倍，
減醣麵也是降低了大量麵類的碳水化合物，讓我們攝取的醣類比起一般麵條降低了25%左右，雖然熱量沒有降低非常多，
不過減低醣類增加膳食纖維和蛋白質是每一個健身教練都建議學員要這樣做的方式，這也是為何每個健身完的人都要補充豆漿與地瓜增加蛋白質跟膳食纖維提升飽足感。
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