孕媽咪實行減醣飲食好處

當孕婦懷孕時，身體裡的荷爾蒙水平會發生變化，這可能會影響胰島素的產生和使用，導致妊娠糖尿病的發生。

如果孕婦患有妊娠糖尿病，就需要實行減醣飲食。

在懷孕期間實行減醣飲食有很多好處，以下四項重點一次看懂：

一、控制血糖

減醣飲食可以幫助孕婦控制血糖，這對於懷孕期間患有妊娠糖尿病的孕婦尤其重要。妊娠糖尿病是指懷孕期間產生的一種糖尿病，其發生率約為2-10％。如果未加以治療和控制，妊娠糖尿病可能會導致胎兒異常發育、巨大兒、早產和產後出血等問題。

二、避免過重增重

減醣飲食可以幫助孕婦避免過度增重，這對於懷孕期間體重過重的孕婦尤其重要。過重增重可能會增加妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、胎兒巨大兒和剖腹產等風險。

三、提高孕婦代謝率

減醣飲食可以提高孕婦代謝率，促進能量消耗和脂肪代謝，有助於維持健康的體重和健康的代謝狀態。

四、促進胎兒健康發育

減醣飲食可以提供孕婦和胎兒所需的營養素和能量，有助於促進胎兒的健康發育和成長。

同時，減少碳水化合物攝入還可以減少胎兒的胰島素分泌，降低胎兒出生後可能出現的低血糖風險。

減醣飲食的實行方法可以通過控制碳水化合物的攝入量，例如選擇低GI值的碳水化合物，避免食用過多的糖和精製碳水化合物等。

同時，孕婦還應該增加蔬果、蛋白質和健康脂肪的攝入量，以確保足夠的營養和能量供給！